Zastanawiasz się, jak schudnąć po ciąży i wrócić do dawnej formy? Myślisz nad dobrą dietą po porodzie i szukasz efektywnych ćwiczeń na brzuch? Pamiętaj, że podstawowe zasady w odchudzaniu po ciąży to przede wszystkim rozsądne odżywianie, dostosowana do Twoich możliwości aktywność fizyczna oraz cierpliwość w trakcie oczekiwania na pierwsze efekty. W tym czasie ważne jest…
Ćwiczenia z użyciem technologii EMS są obecnie uważane za jedne z najskuteczniejszych metod treningowych, wpływających na ogólną poprawę sprawności mięśniowej, siły oraz redukcję tkanki tłuszczowej. Ta nowoczesna technologia znalazła również szerokie zastosowanie w fizjoterapii. Bardzo dobre opinie o elektrostymulacji sprawiły, że zyskuje ona coraz większą popularność w Polsce i na świecie. Sama innowacyjność tej metody…
Czy wiecie, co to jest powięź? Jeśli do tej pory nie mieliście o niej pojęcia, to zdecydowanie powinniście nadrobić te zaległości. Ta wielofunkcyjna błona zbudowana z tkanki łącznej, często określana mianem trójwymiarowej siatki okalającej całe ciało, jest bardzo ważną częścią ludzkiego organizmu. Chroni narządy wewnętrzne i struktury mięśniowo-stawowe, odpowiada za poprawną postawę ciała i za…
Poznaj 7 powodów, dlaczego lepiej wybrać trening EMS zamiast tradycyjnej siłowni Mimo, że elektrostymulacja mięśni na szeroką skalę jest wykorzystywana w sporcie dopiero od niedawna, zdążyła już zyskać rzeszę zagorzałych fanów. Nic dziwnego, skoro półgodzinna sesja ćwiczeń z wykorzystaniem tej metody odpowiada standardowemu, 1,5 godzinnemu treningowi na siłowni. Korzyści jest więcej – m.in. Trener Personalny…
Żyjemy w nowoczesnym, zmodernizowanym świecie, gdzie czas to pieniądz, a pieniądz to godziny spędzone w pracy i stresie. Za życie w dobrobycie często płacimy bardzo wysoką cenę, jaką jest nasze własne zdrowie. Coraz więcej godzin spędzamy w pracy przed komputerem, prowadzimy siedzący tryb życia lub zwyczajnie brak nam wolnej chwili na uprawianie sportu. Wraz z…
Trening z użyciem elektrostymulacji mięśni (tzw. EMS) zyskuje w Polsce na popularności. Jest to innowacyjny i skuteczny sposób na walkę ze zbędnymi kilogramami. Ponieważ metoda ta jest stosunkowo nowa, wciąż budzi wątpliwości, wywołuje dyskusje oraz przywołuje na myśl wiele pytań, na które postaramy się krótko odpowiedzieć w poniższym artykule. Najczęściej zadawane pytania dotyczące treningu z prądem: Czy tego rodzaju ćwiczenia są bolesne? Zdecydowanie nie! Większość osób ćwiczących tą metodą przyznaje, że trening jest…
Chuda czy z nadwagą, niska czy wysoka – jeśli chodzi o cellulit, nie ma to żadnego znaczenia. Złe nawyki żywieniowe, zbyt ciasne ubrania, a nawet alkohol i siedzący tryb życia potrafią przyczynić się do powstania tak zwanej pomarańczowej skórki. Sposobów na to, jak pozbyć się cellulitu jest mnóstwo. Jedne działają lepiej, drugie gorzej, a jeszcze…
Ogłaszamy zapisy na indywidualne szkolenia trenerskie EMS oraz kursy doszkalające dla istniejących już klubów EMS w Polsce! Zdobądź Certyfikat Trenera Personalnego EMS firmy FitXpress i poznaj tajniki metody treningowej na miarę XXI wieku. Opracowaliśmy kompleksowe, autorskie programy szkoleń EMS dla: Trenerów Personalnych Właścicieli oraz pracowników klubów sportowych wykorzystujących metodę treningową EMS Kursy EMS podzielone są na 2 etapy:…
Jak działa EMS, czyli ćwiczenia pod prądem? Metoda elektrostymulacji mięśni EMS w Polsce rośnie w siłę. Czym wyróżnia się trening EMS? Opinie, na jego temat dla niektórych mogą brzmieć niewiarygodnie. Wystarczy przeczytać, że zamiast kilku godzin spędzonych na siłowni potrzebne jest nam 30 minut. Co ciekawe, do uzyskania satysfakcjonujących efektów wystarczające są 2 krótkie treningi…
Nowość! Ogłaszamy zapisy na profesjonalne ćwiczenia dla kobiet w ciąży! „Bezpieczna Aktywność przyszłych mam” to profesjonalnie opracowany trening dla pań w każdym trymestrze ciąży: łączymy elementy fitness, jogi, pilatesu i rehabilitacji! Zajęcia fitness dla kobiet w ciąży są całkowicie bezpieczne, nie ma żadnych przeciwskazań medycznych. W programie zajęć m.in: – przygotowanie ciała do porodu – poprzez zachowanie i rozwijanie…